Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Scorcher

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Roy Gomo
 		    Dodane przez Roy Gomo
Scorcher
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Star Push-ups
Star Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Super Intense
Super Intense
8 min 30 sek, Intensywny
Basic Workout
Basic Workout
18 min 54 sek, Intensywny
Workout
Workout
6 min 42 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
5 minuty, Umiarkowany
1st
1st
7 minuty, Umiarkowany
Ultrafit 10.17.13
Ultrafit 10.17.13
20 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 min 39 sek, Umiarkowany
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 min 33 sek, Umiarkowany
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minuty, Intensywny
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 min 31 sek, Dla początkujących
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 min 42 sek, Umiarkowany
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Mikey's Kettlebell Blitz

Mikey's 🔔Kettlebell Blitz

Intensywny 15 min  
Full Body   Kettlebells
Burn The Fat

Burn The Fat

Intensywny 25 min  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
HIIT According To Roy

HIIT According To Roy

Intensywny 15 min  
Full Body   Kettlebell, BOSU
Resistance Training

Resistance Training

Intensywny 13 min  
Legs   Kettlebell, Barbell, Foam Roller
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe