Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez K M

Tagi

Treningi Pilates

Opis

Workout

Exercises

Seria 1: 4 rund

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

31 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 sekundy

Pilates Scissors

Pilates Scissors

30 sekundy

Pilates Cross Leg Sit Ups

1 min 55 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało