Trening umiarkowany

Weekend

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dan R

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Rest

45 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Rest

45 sekundy

Crunches

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Rest

45 sekundy

Elbow Plank

1 min 40 sek

Rest

45 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

1 min 40 sek

Rest

45 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

1 min 40 sek

Powiązane treningi

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

26 min 32 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało