Trening umiarkowany

The Work Out

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Stretching

Dodane przez Serena Sheppard

Tagi

Treningi Rozciągające

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

10 minuty

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

5 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Every Day Work out

Every Day Work out

7 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 36 sek,

7 min 50 sek, Dla początkujących

Do This At Work

Do This At Work

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało