Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kickass8

Intensywny   56 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Bench

Urvesh Bhagudia
 		    Dodane przez Urvesh Bhagudia
Kickass8
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuta
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Ab Roller Wheel
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 4 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
35 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
35 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy

Powiązane treningi

New
New
13 min 45 sek, Intensywny
Quick 8
Quick 8
8 minuty, Umiarkowany
Core
Core
38 min 12 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
27 min 16 sek, Umiarkowany
In Shape
In Shape
18 min 32 sek, Umiarkowany
Climax!
Climax!
15 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kick Ass

Kick Ass

Intensywny 41 min  
Upper Body   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell
Whole Body Toner

Whole Body Toner

Intensywny 45 min  
Core   Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat
Upper Body Burner

Upper Body Burner

Intensywny 53 min  
Upper Body   Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench
Arms And Cardio.

Arms And Cardio.

Intensywny 45 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench
Ultimate Shoulders/ Arms

Ultimate Shoulders/ Arms

Intensywny 54 min  
Arms   Wall, Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench
Cardio Warm Up

Cardio Warm Up

Intensywny 21 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe