Trening umiarkowany

Zumba/Dance

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mindy Taylor

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Core and lower leg

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

1 minuta

Plyo Lunges

1 minuta

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 sekundy

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

Zumba Class 《LU •°

Zumba Class 《LU •°

50 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hillary's Quick Awesome Abs.

Umiarkowany

105 sek

Old School Hip Hop Dance

Umiarkowany

12 min

No Equipment

Zumba

Dla początkujących

60 sek

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Zumba

Intensywny

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało