Trening intensywny

Cardio Intervals - short

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Susan Pope

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warmup Jog

5 minuty

Seria 2: 5 rund

Walk

2 minuty

Jog

2 minuty

Sprint

1 minuta

Lunge Jump

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jog

5 minuty

Powiązane treningi

Cardio Intervals

Cardio Intervals

1 godzina, Intensywny

Cardio Intervals

Cardio Intervals

20 minuty, Intensywny

Cardio Intervals

Cardio Intervals

35 minuty, Intensywny

Cardio Intervals - Long Cardio

Cardio Intervals - Long Cardio

1 godzina, Intensywny

Cardio Interval Any Type 30

Cardio Interval Any Type 30

31 min 30 sek, Intensywny

Intense Intervals

Intense Intervals

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Susan's Lower Body Booster

Umiarkowany

30 min

Yoga

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny

1 godzina

Full Body

Cardio Intervals - Long Cardio

Intensywny

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało