Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny   1 godzina

Docelowe obszary: Full Body

Susan Pope
 		    Dodane przez Susan Pope
Insanity Rapid Blaster Master
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 4 rund
Jabs
Jabs
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Power Punches
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuta
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)
30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)
37 min 12 sek, Umiarkowany
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 min 49 sek, Intensywny
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 min 25 sek, Intensywny
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
42 min 23 sek, Umiarkowany
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 min 1 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intensywny 53 min  
Cardio   No Equipment
Pyramid Interval Training

Pyramid Interval Training

Umiarkowany 20 min  
Pyramid Interval Training

Pyramid Interval Training

Umiarkowany 43 min  
Pilates Extreme

Pilates Extreme

Intensywny 22 min  
Pilates   Exercise Mat
Cardio Intervals

Cardio Intervals

Intensywny 1 godzina  
Dumbbell
Cardio Intervals - short

Cardio Intervals - short

Intensywny 40 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe