Trening intensywny

Chest & Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Fareed Adel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Star Push-ups

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

14 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek,

4 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało