Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jump Core

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball

Aisha Marie 😊
 		    Dodane przez Aisha Marie 😊
Jump Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

All you need is a jump rope or a rope if you don't have one and a fitness ball

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
15 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Side Jump Rope
Side Jump Rope
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Jump Rope with Lateral Hops
15 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Jump Rope With High Knees
Jump Rope With High Knees
15 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Jump Rope Runners
Jump Rope Runners
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Jump Rope Twist
Jump Rope Twist
15 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Jump Rope Left Single Legs
Jump Rope Left Single Legs
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Jump Rope Right Single Leg
Jump Rope Right Single Leg
15 sekundy

Powiązane treningi

Jump Core 2
Jump Core 2
25 min 40 sek, Umiarkowany
Jump Rope
Jump Rope
6 min 20 sek,
Jump Rope
Jump Rope
28 min 30 sek, Umiarkowany
Jump Rope Workout
Jump Rope Workout
36 minuty, Umiarkowany
Jump Rope And Core
Jump Rope And Core
44 min 30 sek,
Jump Right In
Jump Right In
25 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minuty, Intensywny
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minuty, Intensywny
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 min 35 sek, Intensywny
Casual Abs
Casual Abs
10 minuty, Dla początkujących
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 min 45 sek, Umiarkowany
Combination
Combination
29 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Abs

Awesome Abs

Umiarkowany 36 min  
*E  Ball Baby

*E 🔴 Ball Baby

Intensywny 23 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Squat That Butt'

Squat That Butt'

Umiarkowany 1 godzina  
Crunch Those Abs

Crunch Those Abs

Umiarkowany 39 min  
Core  
Jump Core 2

Jump Core 2

Umiarkowany 26 min  
Core   Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe