Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jump Core 2

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Aisha Marie 😊
 		    Dodane przez Aisha Marie 😊
Jump Core 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Jump Rope with Lateral Hops
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Side Jump Rope
Side Jump Rope
20 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Jump Rope Twist
Jump Rope Twist
20 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Jump Rope Runner
Jump Rope Runner
20 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Jump Rope High Knees
Jump Rope High Knees
20 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
20 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta
Jump Rope Left Single Leg
Jump Rope Left Single Leg
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Jump Rope Right Single Leg
Jump Rope Right Single Leg
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Jump Rope with Ali Shuffle
20 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
20 sekundy
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuta
Side Jump Rope
Side Jump Rope
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
20 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuta
Jump Rope with Lateral Hops
20 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Jump Rope Twist
Jump Rope Twist
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Jump Rope Left Single Leg
Jump Rope Left Single Leg
20 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Jump Rope Right Single Leg
Jump Rope Right Single Leg
20 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Jump Rope Runners
Jump Rope Runners
20 sekundy
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuta
Jump Rope High Knees
Jump Rope High Knees
20 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Jump Rope Kriss Kross
Jump Rope Kriss Kross
20 sekundy

Powiązane treningi

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 min 9 sek, Umiarkowany
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 min 5 sek, Dla początkujących
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 min 44 sek, Umiarkowany
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
19 min 29 sek, Umiarkowany
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 min 18 sek, Umiarkowany
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 min 28 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Jump rope Interval Workout
Jump rope Interval Workout
35 minuty, Intensywny
Jump Core 2
Jump Core 2
25 min 40 sek, Umiarkowany
Guru's advanced abs workout
Guru's advanced abs workout
1 godz. 20 min, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Abs

Awesome Abs

Umiarkowany 36 min  
*E  Ball Baby

*E 🔴 Ball Baby

Intensywny 23 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Squat That Butt'

Squat That Butt'

Umiarkowany 1 godzina  
Crunch Those Abs

Crunch Those Abs

Umiarkowany 39 min  
Core  
Jump Core

Jump Core

Umiarkowany 10 min  
Core   Jump Rope, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe