Conditioning Circuit

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Stephen Armstrong

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Opis

Do not rest between each exercise, rest 60 sec between set, complete each circuit 21 Tuesday, Thursday, Saturday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Shadow Boxing

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Jump Rope

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Shadow Boxing

30 sekundy

Powiązane treningi

Circuit

15 min 25 sek, Umiarkowany

Week 1 Conditioning

11 minuty, Umiarkowany

Circuit Training 2

22 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

18 min 30 sek, Intensywny

C- Circuit Training

28 minuty, Intensywny

Cardio Circuit

20 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

Home Workout

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Cardio Jump Rope

10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope