Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Valya Purtell

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Jumping Lunges

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 minuty

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Fast Crunches

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Squat Jumps

3 minuty

Star Jumps

2 minuty

Squats

2 minuty

Fast Crunches

2 minuty

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

Daily Workout Works For Me

Daily Workout Works For Me

8 min 30 sek, Dla początkujących

23 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

9 min 46 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało