Trening dla początkujących

Dolphin

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Hollis Ellis

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dolphin Dog

30 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Dla początkujących

5 minuty,

9 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Press And Pull

Intensywny

9 min

Log Anything [JY]

Umiarkowany

10 sek

Legs

Jog/Walk ☆AS

Intensywny

1 godzina

Malasana

Umiarkowany

3 min

Legs

Exercise Mat

Squats Logging

Intensywny

5 sek

Legs

Push💧Squat🔥Repeat💫

Intensywny

18 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało