Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull Up

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Alex Morson
 		    Dodane przez Alex Morson
Pull Up
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbell Bicep Curls
45 sekundy

Powiązane treningi

2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 10 sek, Dla początkujących
Pull Ups And Push Ups
Pull Ups And Push Ups
6 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Up Development
Pull Up Development
15 min 45 sek, Umiarkowany
Chest, Shoulders & Biceps
Chest, Shoulders & Biceps
29 minuty, Intensywny
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Stoney Man 2

Stoney Man 2

Umiarkowany 47 min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe