Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Sprzęt: Dumbbells

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Lower Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
Jog
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dragon Squat To Side Kick Right
1 minuta
Dragon Squat To Side Kick Left
1 minuta
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
20 sekundy
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
20 sekundy
Lateral Leg Lift On Bench Right
1 minuta
Lateral Leg Lifts On A Bench Left
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
1 minuta
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 minuta
Right Foot Taps
1 minuta
Left Foot Taps
1 minuta
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuta
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Right Side Lunge With Leg Lift
1 minuta
Left Side Lunge To Leg Lift
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body Workout
Lower Body Workout
12 minuty, Umiarkowany
Lower Body Workout
Lower Body Workout
3 minuty, Umiarkowany
Lower Body 2
Lower Body 2
25 min 28 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
21 min 20 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
9 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
17 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt & Thigh

Butt & Thigh

Umiarkowany 32 min  
Liar liar !!

Liar liar !!

Dla początkujących 18 min  
Full Body  
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Dla początkujących 9 min  
Short Skirt Legs

Short Skirt Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step
Big Booty Bitches

Big Booty Bitches

Intensywny 9 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
👡TIPSY TURVY TIPPY TOES👡(calf*thigh*glute Shaper)🌟HS

👡TIPSY TURVY TIPPY TOES👡(calf*thigh*glute Shaper)🌟HS

Intensywny 12 min  
Legs   Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe