Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jose Mancillas

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpeed

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Moutain

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

1 minuta

30 Min Run

30 min 40 sek

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Mix It 22 Seconds

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało