Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Squats push ups hips abs calves


Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Left Side Leg Lifts
1 minuta
Right Side Leg Lifts
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Calf Pluses
1 minuta
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy


Powiązane treningi

Legs
32 min 37 sek, Umiarkowany
SQUAT
17 minuty, Intensywny
Legs
18 minuty, Intensywny
Legs
10 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
12 minuty, Umiarkowany
Starter
14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów