Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Carla Turco

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calf Raises (Standing)

1 minuta

Leg Curls (lying)

Leg Curls (lying)

1 minuta

Leg Curls (standing)

Leg Curls (standing)

1 minuta

Calf Raises (sitting)

1 minuta

Barbell Squats

1 minuta

Dumbell Lunges

1 minuta

Leg Extensions (seated)

1 minuta

Leg Curls (seated)

Leg Curls (seated)

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Calf Raises (seated)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell One-Leg Romanian Deadlift

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Powiązane treningi

29 min 35 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

20 min 28 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny