Trening intensywny

Ups and downs

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Glenn Washington

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

This workout will having u feeling like u really put in work

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

50 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

50 sekundy

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuta

Squat Thrusts

50 sekundy

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

26 min 22 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 39 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

Kick Ass

Intensywny

38 min

Core

Full Body Crusher

Intensywny

42 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Doing It Good

Intensywny

31 min

Lower Body

Holiday Huddle

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało