Trening intensywny

ABS WORK OUT

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Negs Manuel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

ABSSESION

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuta

Leg Raises

3 minuty

Plank

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

19 min 20 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms, Back, And Core

Intensywny

30 min

Killer Legs

Umiarkowany

19 min

Legs

Core

Intensywny

7 min

Core

Arms Super Strenght

Intensywny

21 min

Arms

Dumbbells

Claire's Core Conditioner

Intensywny

12 min

Core

Abs

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało