Trening umiarkowany

Butt On Fire

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Erin Derryberry

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

D Lites

1 minuta

Circle Maniacs

30 sekundy

Circle Maniacs

30 sekundy

Hammy Curls

30 sekundy

Donkey Kicks

30 sekundy

Donkey Kicks

30 sekundy

Back Leg Lifts

45 sekundy

Back Leg Lifts

45 sekundy

Donkey Kicks

30 sekundy

Donkey Kicks

30 sekundy

Back Leg Lifts

30 sekundy

Back Leg Lifts

30 sekundy

Fire Hydrants

1 minuta

Glute Lifts With Leg Propped

1 minuta

Powiązane treningi

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

10 min 49 sek, Dla początkujących

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sek, Intensywny

7 MIN After Dinner Workout - Light Cardio Exercise After Eating

7 MIN After Dinner Workout - Light Cardio Exercise After Eating

7 min 12 sek, Umiarkowany

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 min 37 sek, Intensywny

10 Minute Standing Strength & Abs Workout w/ 1 Dumbbell or Kettlebell for Seniors & Beginners

10 Minute Standing Strength & Abs Workout w/ 1 Dumbbell or Kettlebell for Seniors & Beginners

11 min 15 sek, Umiarkowany

LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed

LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed

11 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Abs 2014

Umiarkowany

16 min

Core

Planking

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

Killer Ab 20

Umiarkowany

15 min

Core

Alexa Jean Week 1 Days 3

Umiarkowany

15 min

Core

Alexa Jean Week 1 Day 4

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało