Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Cosmin Arnautu
 		    Dodane przez Cosmin Arnautu
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Full abs workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs All Day
Abs All Day
8 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
18 min 4 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 30 sek,
Abs
Abs
1 min 9 sek, Umiarkowany
5 Min Abs
5 Min Abs
6 min 20 sek, Umiarkowany
Abs 001
Abs 001
9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Intensywny 37 min  
Abs! Abs! Abs!

Abs! Abs! Abs!

Umiarkowany 14 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Intensywny 36 min  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe