Trening umiarkowany

Exercise

Umiarkowany Duration 95 sekundy

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Ruben Ramos Troya

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

15 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

50 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało