Trening intensywny

Circuit - 2B

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Opis

Tue, Thu, Sat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Reverse Curl

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Dumbbell Wrist Twists

Dumbbell Wrist Twists

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Wrist Roller

Dumbbell Wrist Roller

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

45 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

5 min 3 sek, Umiarkowany

6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

6 min 20 sek, Intensywny

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 min 21 sek, Umiarkowany

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 minuty, Intensywny

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

5 min 13 sek, Intensywny

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

3 min 22 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circuit - Increased Muscularity

Intensywny

11 min

Full Body

Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Circuit - 1a+b

Intensywny

15 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbell

Bruce 1

Intensywny

16 min

Lower Body

Jump Rope

Dancer Workout

Intensywny

20 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Circuit - 1A

Intensywny

8 min

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Box or Step

Weight - Strength & Shape

Intensywny

6 min

Legs

Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało