Trening intensywny

Circuit - 1a+b

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Opis

Mon, Wed, Fri

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Front Kicks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bent Leg Calf Raises

Bent Leg Calf Raises

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Torso Twists

1 minuta

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

1 minuta

Donkey Calf Raises

Donkey Calf Raises

1 minuta

Powiązane treningi

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 min 34 sek, Intensywny

The Best Light Weight Full Body Workout

The Best Light Weight Full Body Workout

14 min 23 sek, Umiarkowany

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 min 45 sek, Umiarkowany

15 min 20 sek, Intensywny

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 min 25 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circuit - Increased Muscularity

Intensywny

11 min

Full Body

Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Interval Timer

Umiarkowany

7 min

Circuit - 1A

Intensywny

8 min

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Box or Step

Weight - Enter The Dragon

Intensywny

21 min

Legs

Dumbbell, Barbell, Chair

Rope

Intensywny

15 min

Legs

Jump Rope

Daily Tue, Thu, Sat

Intensywny

1 h 20 m

Core

Dumbbell, Stability Ball, Wall, Kettlebell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało