Trening umiarkowany

Leg Workout

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Chanesha Morgan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pop Squats

3 minuty

Walking Lunges

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Donkey Whips

3 minuty

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Sit-Ups

3 minuty

Bicycle Legs

3 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

1 min 20 sek,

5 min 54 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Leg Workout

Umiarkowany

30 min

Leg Workout

Umiarkowany

18 min

Leg Workout

Umiarkowany

4 min

Leg Workout

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Leg Workout

Intensywny

15 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało