Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Easy Yoga Experience 2

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Ami Green
 		    Dodane przez Ami Green
Easy Yoga Experience 2
Tagi
Treningi Jogi
Opis

Simple yoga stretches for beginners or a quick morning rejuvenator!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
40 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
35 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
35 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Gorilla
Gorilla
45 sekundy
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Camel
Camel
40 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
40 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
40 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 sekundy
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
45 sekundy
Gorilla
Gorilla
30 sekundy
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
45 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
47 min 45 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
5 min 30 sek,
Beginners Yoga
Beginners Yoga
10 min 40 sek, Dla początkujących
My Yoga
My Yoga
18 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
12 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga Start
Yoga Start
12 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Power

Power

Umiarkowany 24 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Back, Triceps & Core

Back, Triceps & Core

Umiarkowany 37 min  
Back   Dumbbells
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Umiarkowany 15 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe