Trening dla początkujących

Night Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Nadya Tricelia

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butterfly

20 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

15 Double Leg Raise

1 min 30 sek

15 Butt Up

1 minuta

15 Double Leg Raise

1 min 30 sek

15 Butt Up

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało