Trening umiarkowany

Matin

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Isabelle Desormeaux

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minuty

Split Abs

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Clams

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Exercice Du Matin

Exercice Du Matin

6 min 32 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Morning Burn

Umiarkowany

6 min

Bust A Move Abs And Butt

Intensywny

22 min

The Wall Sit CHALLENGE!

Intensywny

11 min

Legs

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało