Trening dla początkujących

everynight

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tuesday Paza

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Oblique V-Sits

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Fast Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało