Trening dla początkujących

Motivation Increase

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Chest

Dodane przez Dominic Farkas

Tagi

Opis

A workout for those finding it hard to remain motivated. Doesn't matter how much you do, just do as much as you can or want.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Squat Jumps

45 sekundy

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

45 sekundy

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

45 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Dla początkujących

Tuesday Workouts

Tuesday Workouts

27 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

5 min 8 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało