Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Jo North
 		    Dodane przez Jo North
Lower Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Tuesday

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuta
Adductor / Abductor
Adductor / Abductor
2 minuty
Seated Calf Raises
1 minuta
Single Leg Calf Raises
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Fit Ball Knee Taps
1 minuta
Jack Knife
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Treadmill Slow Jogging (Incline 6%)
Treadmill Slow Jogging (Incline 6%)
10 minuty

Powiązane treningi

Lower Body B
Lower Body B
41 min 39 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
26 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
17 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
19 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body Only
Lower Body Only
25 minuty, Umiarkowany
Lower Body 1
Lower Body 1
17 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast
Full Body Blast
25 min 30 sek, Umiarkowany
No More Wings
No More Wings
25 minuty, Umiarkowany
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minuty, Umiarkowany
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 min 30 sek, Dla początkujących
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minuty, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Dla początkujących 8 min  
Shoulders   Chair
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Monday Workout

Monday Workout

Umiarkowany 4 m 30 s  
Chest  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 17 min  
Core  
Abs Trainer Like MFT

Abs Trainer Like MFT

Intensywny 4 m 30 s  
Cardio  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe