Trening umiarkowany

Burn

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Katrina Moore

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

40 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Sumo Obliques

40 sekundy

Rest

5 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 3: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

Total Workout - Level 1

Total Workout - Level 1

29 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

7 min 16 sek, Dla początkujących

28 minuty, Intensywny

Du Duuu Dumbells

Du Duuu Dumbells

24 min 6 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Burn Fat

Umiarkowany

18 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało