Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get It Done

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Kareem Simpson
 		    Dodane przez Kareem Simpson
Get It Done
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Getting back in shape. Duration of 1 week.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Quad Stretches
Left Quad Stretches
10 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
10 sekundy
Stretch Pose
Stretch Pose
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Run
Run
10 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Rockies Sit-up
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Rockie Sit-up
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Run
Run
10 minuty
Sgt. White Sit-up
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Sgt. White Sit-Up
30 sekundy
Shoulder Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Shoulder Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
10 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Get It Done
Get It Done
17 minuty, Intensywny
Gettin' Started!
Gettin' Started!
6 min 5 sek, Dla początkujących
Get It RIGHT IN 15 Weeks
Get It RIGHT IN 15 Weeks
7 minuty, Umiarkowany
Just Do It
Just Do It
18 minuty, Umiarkowany
Stretch & Workout
Stretch & Workout
6 min 15 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
4 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe