Trening umiarkowany

Get Back In Shape

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Aj Werner

Opis

Something to keep myself on track.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Getting Into Shape

Getting Into Shape

41 minuty, Intensywny

2 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało