Trening umiarkowany

Simple Push-Up/Crunch

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Phil Macallister

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Push-Ups and Crunches

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Transition

15 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Transition

15 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Transition

15 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

3 minuty, Umiarkowany

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

5 minuty, Umiarkowany

100 Pushups & 200 Crunches

100 Pushups & 200 Crunches

15 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Dla początkujących

13 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało