intense abs

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jakob Heinz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

an ab crushing workout

Exercises

Seria 1: 4 rund

Sit-Ups

1 min 15 sek

Plank

1 min 15 sek

90-90 Crunches

1 min 15 sek

Seated Rotation

1 min 15 sek

Powiązane treningi

Intense Abs

18 min 20 sek, Intensywny

Intense Abs

10 minuty, Intensywny

Intense Abs

20 min 30 sek, Intensywny

Hardcore Abs

1 godz. 10 min, Intensywny

Intense Abs

6 min 10 sek, Intensywny

Intense Abs

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Calming Yoga

Dla początkujących

4 min

Yoga

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

intense abs

an ab crushing workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Amazing Abs Attack

Extreme Abs

Detox to Slim

Calming Yoga

Summer Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+