Trening dla początkujących

Punch Harder

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Hilman Hakimi

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

Lazy day workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

8 sekundy

20 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

8 sekundy

Powiązane treningi

Punch and Push-up

Punch and Push-up

2 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

One PUUNCHH (ultra beginner)

One PUUNCHH (ultra beginner)

18 min 39 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose Love Handles.

Dla początkujących

3 m 30 s

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Stretch & Strengthen Back

Dla początkujących

6 min

The Bad Back Workout

Dla początkujących

7 min

Back

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

Body Sculpting

Umiarkowany

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało