Trening umiarkowany

Abs/Pecs Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Bailey Tyler

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuta

Seria 2: 3 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek,

3 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

10 min 18 sek, Umiarkowany

41 min 15 sek, Intensywny

Push ups & Sit-Ups

Push ups & Sit-Ups

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Bum Fun

Umiarkowany

32 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało