Trening dla początkujących

Steper

Dla początkujących Duration 25 minuty

Dodane przez Stju Leri

Opis

Steper u stanu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

3 minuty

Moderate Stairs

Moderate Stairs

22 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

HIIT Ergo Rower

Intensywny

24 min

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Arc 15

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało