Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 1 h 27 m

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Raj Singh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Chin Ups

1 min 35 sek

Tricep Dips

1 min 40 sek

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 min 40 sek

Incline Ez Bar Skull Cursher

1 min 40 sek

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 min 40 sek

Doumbbel Decline Skull Cursher

1 min 40 sek

Seria 2: 3 rund

Doumbbel Incline Curl

1 min 40 sek

Doumbbel Triceps Kickback

1 min 50 sek

Seria 3: 4 rund

Spider Curl

1 min 40 sek

Seated Triceps Doumble Extension

1 min 40 sek

Standing Cable Curl

1 min 40 sek

Overhead Cable Curl

1 min 40 sek

Rope Press Down

1 min 40 sek

Overhead Rope Extension

50 sekundy

Powiązane treningi

9 min 55 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

14 min 33 sek, Intensywny

1 godz. 6 min, Umiarkowany

17 min 42 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny