Trening umiarkowany

All Around

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Katie M

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Reaches

20 sekundy

Break

7 sekundy

Knee Tucks

20 sekundy

Break

10 sekundy

Squats

45 sekundy

Break

10 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Break

10 sekundy

Lunges

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Break

5 sekundy

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało