Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms/Back/Chest

Dla początkujących   29 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Abigail Hartley
 		    Dodane przez Abigail Hartley
Arms/Back/Chest
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała
Opis

Suggested for Mondays, Wendsdays, And Fridays. Great for toning and trimming and strength! For Tuesdays and Thursdays check out my Core/thighs workout (:

Exercises

Seria 1: 2 rund
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minuty
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Uppercuts
Uppercuts
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuta
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 minuta
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
1 minuta
Flexion Back Row
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms And Abs
Arms And Abs
7 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
11 min 40 sek, Dla początkujących
Arms bitch
Arms bitch
14 minuty, Dla początkujących
Arms And Chest
Arms And Chest
8 min 45 sek, Dla początkujących
Arms & Abs
Arms & Abs
12 min 30 sek, Dla początkujących
Arms Exercises
Arms Exercises
2 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Mornings.

Mornings.

Dla początkujących 4 m 30 s  
Arms   Wall
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe