Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Tyler Naegle

Tagi

Opis

Do each thing three times. Heart rate at end: 122 bpm Note: I sure am weak. Gotta get stronger. The planks at the end killed me!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wide Pushup 15 Reps

1 minuta

Diamond Push Ups 10r

Diamond Push Ups 10r

1 minuta

Stool Squats 15r

Stool Squats 15r

1 minuta

Chair Tricep Dips 15r

Chair Tricep Dips 15r

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Easy Daily Workout.

Easy Daily Workout.

6 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

11 min 10 sek, Umiarkowany

23 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

7 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało