Trening umiarkowany

Kickboxing Class

Umiarkowany Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Sheri Loury

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

45 minutes Cardio, weights & bags

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Squats

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Burpees

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Hammer Curls

2 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuty

Sit-Ups

3 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Double Crunches

Double Crunches

2 minuty

Plank

2 minuty

Shadow Boxing

10 minuty

Front Kicks

5 minuty

Butt Kickers

1 minuta

Right Side Kicks

Right Side Kicks

5 minuty

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 minuty

Powiązane treningi

Kickboxing Class 1

Kickboxing Class 1

51 min 40 sek, Umiarkowany

Kickboxing Class

Kickboxing Class

55 min 5 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

Kickboxing Cardio

Kickboxing Cardio

9 minuty, Intensywny

Kickboxing class

Kickboxing class

27 minuty, Umiarkowany

Kickboxing Workout

Kickboxing Workout

41 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

60 Minute Head-to-Toe

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair

26 Yoga Postures

Dla początkujących

29 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Kickboxing Power

Intensywny

22 min

Shoulders

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało