Trial

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Yael Hami

Tagi

Treningi Barków

Opis

Burn it.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

40 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Prisoner Squats

40 sekundy

Seal Jacks

40 sekundy

Jog

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Push Ups

20 sekundy

Reat

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Hamstring Stretch

40 sekundy

Childs Pose

40 sekundy

Powiązane treningi

Burn

14 minuty, Intensywny

The Burn

5 min 42 sek, Intensywny

Crash And Burn

8 minuty, Umiarkowany

Burn IT

8 min 45 sek, Umiarkowany

Burn

5 min 50 sek, Umiarkowany

Burn

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Trial

Burn it.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+