Trening intensywny

The Burn

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Taha Shukur

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

59 sekundy

Rest

13 sekundy

Powiązane treningi

4 min 38 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Body Weight Burn

Body Weight Burn

9 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Relax

Dla początkujących

12 min

Cardio

Dla początkujących

37 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało