Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Before Bedtime Workout

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Donna Sd
 		    Dodane przez Donna Sd
Before Bedtime Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
20 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 sekundy
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 sekundy
Inchworms
Inchworms
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Kneeling Plank
Kneeling Plank
20 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 sekundy
Inchworms
Inchworms
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Planks Planks And A Few More Planks
Planks Planks And A Few More Planks
6 minuty, Intensywny
Before Bed Workout
Before Bed Workout
10 minuty, Umiarkowany
Evening Workout
Evening Workout
13 minuty, Umiarkowany
Top Half
Top Half
7 min 45 sek, Umiarkowany
Simple Workout
Simple Workout
8 min 15 sek, Dla początkujących
Daily Workout 6 Minutes
Daily Workout 6 Minutes
6 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Zumba

Zumba

Intensywny 1 godzina  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Abs Slicer

Abs Slicer

Intensywny 9 min  
Gym

Gym

Intensywny 1 h 5 m  
Legs   Cardio Machine, Stability Ball, Chair, Dumbbells, Exercise Mat, Wall, Treadmill
Kettlebell 1

Kettlebell 1

Umiarkowany 20 min  
Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe