Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jesse Reeves

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Transition

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Squats

1 minuta

Transition

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Transition

1 minuta

Bicycle Legs

2 minuty

Powiązane treningi

18 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany

7 min

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało