Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jesse Reeves

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Transition

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Squats

1 minuta

Transition

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Transition

1 minuta

Bicycle Legs

2 minuty

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało